“时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙”...
“时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙”。
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。自此，白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬急迫。霜降之后的残秋，玛瑙霜天净，芳条结寒翠，圆实变丹珠，烘林败叶红相映。
物候
古代将霜降分为三候：一候 |豺乃祭兽：祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。豺将捕猎之物排放，犹若祭祀。
二候 |草木黄落：色黄而摇落也。
三候 |蛰虫咸俯：咸，皆也；府，垂头也；此时寒气肃凛，虫皆垂头而不食，入冬眠。
习俗
俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。霜降期间，中国很多地区会吃柿子以抵御即将到来的低温天气。除此以外，人们多喜游山赏枫、登高观景，以此为乐。在古代，浙东、广西等地还有斗牛、斗鹌鹑、狩猎等习俗。
养生
一防秋燥：饮食清淡，平补为宜。
霜降时节饮食清淡，多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、萝卜等食物。霜降进补则需平补，以健脾养胃、调补肝肾为原则，可多吃健脾养阴润燥的食物，如栗子、百合、蜂蜜、南瓜、鸭肉等。
养生膳食食谱推荐：蜜汁南瓜、清炒山药、白萝卜炖鸭、秋梨银耳羹、猴头菇鸡汤等。
二防秋郁：保持良好的心态
霜降过后，草黄叶落，触景生情，人们易变得忧思。
建议大家多外出活动接受阳光浴，多与家人朋友交流，多参与一些有利愉悦身心的活动以保持乐观情绪和良好的精神状态。
三防贼风：注意保暖，预防慢性疾病复发或加重
霜降过后，气温降低，外出登山、欣赏美景的时候，大家一定注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
在此节气，患有慢性咳喘病、气管炎的患者则要特别注意饮食和保暖、如有病状加重情形，应及时就医。
